sophrologie
Entrainement du corps et de l’esprit,
pour développer sérénité et mieux-être,
par le biais de techniques de relaxation dynamique et de respiration.
La sophrologie permet d’accéder à une nouvelle conscience de soi. Par la pratique régulière, elle favorise le développement de la perception positive du corps, de l’esprit et des états émotionnels. Elle permet de se découvrir, d’être conscient de soi, des autres et du monde qui nous entoure, par un travail sur les valeurs : dignité, confiance, responsabilité, espoir…
Au quotidien, elle permet de développer la résistance au stress et d’améliorer la qualité de vie, tant sur le plan personnel que professionnel, en développant une attitude positive face aux difficultés.
Consulter nos programmes :
POUR QUI ?
ADULTES
J’accompagne depuis plus de vingt ans en individuel et
en groupe des adultes avec la Sophrologie Caycédienne.
Je crée toujours un temps d’échange en fin
de séance pour l’analyse et le décodage de la pratique, qui permet d’accélérer
les prises de conscience.
Cette méthode permet de :
- Améliorer la confiance et l’affirmation de soi
- Apprendre le savoir être et le lâcher prise
- Gérer le stress et les émotions
- Porter un autre regard sur soi et sur le monde
- Retrouver une énergie physique et mentale : Anxiété, Burn-out, dépression…
- Améliorer les troubles du sommeil
- Aider à dépasser les étapes de la vie : maternité, parentalité, chômage, séparation, accompagnement de fin de vie, deuil…
- Préparer ses entretiens d’embauche, recherche d’emploi ou de reconversion
- Gérer les douleurs et libérer les tensions
- Apaiser la maladie : chronique, auto-immune, dégénérescence neuronale…
- Apprendre à intégrer son schéma corporel (handicap)
- Accompagner les interventions chirurgicales en pré et post-opératoires
- Améliorer les troubles du comportement : alimentaire, phobies, addictions…
- Devenir pleinement acteur de sa vie et de ses choix
- Aider à se positionner lors de difficultés pour gérer les crises et les conflits
- Dans une démarche de qualité de vie au travail, elle permet d’améliorer, d’optimiser la santé et la performance des collaborateurs en prévenant les risques psycho-sociaux
- Aider à la cohésion et au travail en équipe, à la prise de recul et de décisions, à se dépasser et développer sa créativité, à se préparer aux prises de parole…
ENFANTS ET ADOLESCENTS
J’accompagne depuis de nombreuses années, en individuel et en groupe des enfants et des adolescents sur des problématiques diverses. En m’appuyant sur leurs propres ressources, mon souhait est de leur transmettre des outils simples et accessibles, qu’ils s’approprieront pour surmonter leurs difficultés passagères. La sophrologie leur permet de :
- Renforcer les attitudes et les valeurs positives
- Apprendre à exprimer ses émotions et les dépasser
- Apprendre à s’adapter aux changements
- Améliorer la qualité du sommeil
- Aider à la concentration et à la mémorisation
- Se préparer aux concours et aux examens
- Améliorer les comportements des troubles de l’attention (TDAH et HP)
- Prévenir le harcèlement scolaire
- Gérer les phobies scolaires
- Apprendre à intégrer son schéma corporel qui évolue beaucoup
- Améliorer les troubles du comportement alimentaire, phobies…
- Améliorer l’estime et la confiance en soi
- Acquérir de l’autonomie
PROGRAMMES GROUPES
SOPHRO PRÉPA AUX EXAMENS : STOP au STRESS !
Programme de préparation aux examens sur 8 séances de 1h par semaine avec des outils concrets pour mieux gérer vos révisions et l’anxiété face aux examens, concours…
- Groupe : minimum 4 personnes
- Tarif : 140 € les 8 séances de 1h, au cabinet
- Durée : 2 mois
SOPHRO DÉCOUVERTE !
Venez découvrir les bienfaits de la Sophrologie en 5 séances !
Vous développerez une perception positive de votre corps et de votre esprit, pour qu’ils fonctionnent en parfaite harmonie par le biais de techniques de relaxation dynamique et de respiration. Vous accéderez à une nouvelle conscience de vous, des autres et du monde qui nous entourent en étant plus conscient par un travail sur vos valeurs.
- Groupe : minimum 4 personnes
- Tarif : 90 € les 5 séances de 1h
- Durée : de 5 à 8 semaines
TRI UNITY, JE LIBÈRE MON EXISTENCE !
Grâce à la Sophrologie Caycédienne, l’autohypnose et la médiation guidée, expérimentez des pratiques simples et accessibles pour une démarche de mieux être.
- Groupe : minimum 4 personnes
- Tarif : 390 € les 3 mois, au cabinet
- Durée : 3 demi-journées de 4h sur 3 mois + un suivi personnalisé de 3 consultations téléphoniques de 20 min
SOPHROMONTCHAT : Harmoniser son Corps et son Esprit toute l'année !
Programme d’entrainement en groupe d’exercices progressifs et évolutifs de Sophrologie Caycédienne.
Vous recevrez vos pratiques le lendemain par mail. Les cours se déroulent hors vacances scolaires les mercredis soir et sont également dispensés en Visio/Zoom.
- Groupe : minimum 4 personnes
- Tarif : 440 € l’année, au cabinet
- Durée : 2 mercredis soir par mois, cours de 1h sur 10 mois, 2 niveaux (18h/19h)
PROGRAMMES SUR MESURE EN ENTREPRISE :
Selon vos besoin, je vous organise un programme de minimum 5 séances pour apprécier les effets de la Sophrologie Caycédienne.
- Devis sur demande pour des ateliers de 4 personnes minimum de 1 heure.
Une demi-journée ou une journée.
SÉANCE INDIVIDUELLE :
Enfants dès 4 ans et adultes.
Séance de 1h au cabinet ou en visio, votre pratique de Sophrologie est enregistrée puis envoyée par mail le lendemain.
- 70 € la première séance
- 330 € les 5 séances
- 600 € les 10 séances
Certaines mutuelles acceptent le remboursement des séances, vous renseigner, lien : https://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/mutuelle-sophrologie-sophrologue/
Le Dr Marcel RUFO, pédopsychiatre et professeur d’université, nous donne son avis sur l’intérêt de la sophrologie pour les jeunes : “Je suis un énorme prescripteur de sophrologie…Idéal pour permettre aux jeunes de se réapproprier leur corps…Une formidable discipline d’éducation de soi qui devrait être plus largement proposée… Sophro un jour – Sophro toujours : pour les jeunes cette pratique est sympathique, utile dans la vie quotidienne, dans la vie amoureuse et relationnelle, dans l’échange.”
UN RDV AVEC SOI MEME
GESTION DES EMOTIONS
DES OUTILS FACILES ET CLAIRS
DES COURS FLEXIBLES & ACCESSIBLES
SOPHROLOGIE ENTREPRISE
Pour en découvrir plus :
- En savoir plus sur la Sophrologie Caycédienne
- Magazine en ligne de Sophrologie