MÉDITATION
État de conscience qui permet de focaliser
son attention sur l’instant présent pour se libérer de l’anxiété.
MBSR / Mindfulness - Cohérence cardiaque
La Méditation Pleine Présence, appelée aussi Méditation Pleine Conscience MBSR Mindfulness est un état de conscience qui permet de focaliser son attention sur l’instant présent pour se libérer de l’anxiété.
La méditation permet de contacter et de développer nos ressources, notre capacité de résilience, notre clarté d’esprit, notre calme intérieur, notre liberté et notre bienveillance.
Elle entraîne l’Esprit à se libérer du flot des pensées, tout en régulant l’état émotionnel.
L’objectif de ces entrainements est d’apprendre à lâcher prise, à libérer et à maitriser vos émotions de peur, colère, tristesse… à vous ancrer dans l’instant présent, pour apaiser votre esprit et réduire votre stress.
Consulter nos programmes :
POUR QUI ?
À qui s’adresse la méditation Pleine présence ?
À tout le monde ! À toute personne désireuse de calmer son Esprit. J’accompagne en individuel et en groupe des adultes et des enfants avec la Méditation Pleine Présence. Je crée toujours un temps de partage d’expériences en fin de séance. Ces échanges permettent d’intégrer plus facilement l’apaisement de l’Esprit et d’apprendre à recontacter cet état à tout instant.
Cette méthode permet :
- Un lâcher-prise du pilotage automatique
- Trouver un mieux-être
- Trouver la paix intérieure
- Ouverture du coeur
- Stabilité et confiance
- S’ouvrir au moment présent
- Discernement et clarté dans la prise de décisions
- Rentrer en contact avec notre propre énergie d’amour
- Apprendre les notions de Non jugement, Patience, Acceptation, Confiance en soi, Lâcher prise, Authenticité, Créativité, Joie, Bienveillance…
- Communiquer avec Empathie
- Dépasser les obstacles liés à la colère, l’agitation, le doute …
- Faire face à la peur
- Destruction de l’égo
- Source de libération et d’éveil spirituel
PROGRAMMES GROUPES
APPRENDRE À GERER SES EMOTIONS toute l’année !
Programme d’entrainement en groupe d’exercices progressifs et évolutifs. Vous recevrez vos pratiques le lendemain par mail. Les cours se déroulent hors vacances scolaires, un jeudi soir par mois et sont également dispensés en Visio/Zoom.
- Groupe : minimum 4 personnes
- Tarif : 440 € l’année, au cabinet.
- Durée : 2 jeudis soir par mois à 18h30, cours de 1h sur 10 mois
Comment mieux GÉRER SES ÉMOTIONS grâce à la Méditation Pleine Présence ?
En découvrant les trésors cachés en vous-même, vous vous libérerez de vos émotions duelles pour mieux vivre le moment présent. Vous expanserez votre conscience et contacterez la Joie pure et l’abondance en vous-même.
Ce programme vous transmettra des notions succinctes sur les fondamentaux de la Méditation Pleine Conscience et du fonctionnement de vos émotions.
- Groupe : minimum 4 personnes
- Tarif : 440 € les 20h de formation, au cabinet
- Durée : 5 demi-journées (vendredi) de 4h sur 10 mois
QUI SUIS-JE ?
Rencontrer ma véritable mission de vie, mon projet d’âme !
Cette formation vous permettra d’atteindre des niveaux supérieurs d’éveil et de pleine présence, pour mieux vivre en harmonie avec vous-même et les autres. Vous serez ainsi mieux reconnecté à votre véritable nature et ne ferez qu’UN avec votre Corps, votre Esprit et votre Âme, en pleine conscience.
Par ma guidance, je me propose d’être votre trait d’union avec l’Univers.
*Ce programme est la continuité du programme « Gérer ses émotions ».
- Groupe : minimum 4 personnes
- Tarif : 440 € les 20h de formation, au cabinet
- Durée : 5 demi-journées (vendredi) de 4h sur 10 mois
MEDIT PLEINE PRÉSENCE DÉCOUVERTE :
" Gérer mes émotions " !
Venez découvrir les bienfaits de la Méditation Pleine/Présence Conscience en 5 séances !
Vous entraînerez votre Esprit à se libérer du flot des penses, tout en régulant votre état émotionnel. Vous accéderez à un État de conscience modifié qui vous permettra de focaliser votre attention sur l’instant présent, pour vous libérer de toutes formes de stress.
- Groupe : minimum 4 personnes
- Tarif : 90 € les 5 séances de 1h
- Durée : 5 à 8 semaines
PROGRAMMES SUR MESURE EN ENTREPRISE :
Selon vos besoins, je vous organise un programme de minimum 8 séances pour apprécier les effets de la Méditation Pleine Présence.
Une demi-journée ou une journée.
SÉANCE INDIVIDUELLE :
Enfants dès 4 ans et adultes.
Séance de 1h au cabinet ou en visio, votre pratique de Méditation est enregistrée puis envoyée par mail le lendemain.
- 70 € la première séance
- 330 € les 5 séances
- 600 € les 10 séances
